Meditation & Relaxation
« Un moment hors du temps pour vous »
Lors des méditations guidées vous suivrez la voix d’une personne qui vous accompagne avec des consignes, des images ou une attention en lien d’une thématique et choisi précieusement et incorporant de la relaxation afin de vous aider à relâcher les tensions du corps et à apaiser l’esprit, par exemple grâce à la respiration lente ou au relâchement musculaire. Elle invitera aussi à observer vos pensées et vos sensations, sans forcément chercher à s’endormir ou à tout contrôler.
Les méditations-relaxations se déroulent en petit groupe allongé ou assis dans une ambiance calme, cocooning et bienveillante.